浦江| 扎兰屯| 故城| 寿宁| 澄海| 青川| 资源| 自贡| 喀喇沁左翼| 鄂尔多斯| 乌达| 弋阳| 赤峰| 浮梁| 巴马| 安阳| 大关| 延津| 犍为| 吉木乃| 锦州| 大悟| 曲阳| 白云| 内江| 阿图什| 湾里| 黄埔| 单县| 茶陵| 利辛| 申扎| 武隆| 宝鸡| 察哈尔右翼中旗| 大化| 合肥| 凤凰| 本溪满族自治县| 山阴| 琼山| 尼勒克| 桐梓| 南票| 朗县| 海城| 丰镇| 枣阳| 兰州| 祥云| 丹寨| 麟游| 昌平| 晋江| 吴川| 原平| 东明| 南陵| 松滋| 盐源| 万山| 米林| 蓬安| 秦皇岛| 洋山港| 古浪| 枣强| 青川| 额尔古纳| 大新| 通江| 沙河| 吉安县| 肥东| 泸水| 扬州| 丹寨| 富宁| 霍邱| 潍坊| 盐城| 宜君| 长宁| 富民| 津南| 林州| 临江| 浚县| 黄岛| 池州| 盂县| 韶关| 庐江| 肥城| 汕尾| 桦南| 长清| 庆云| 信阳| 侯马| 南宫| 咸宁| 桂林| 嘉善| 梁平| 乳山| 曲麻莱| 安龙| 错那| 凤翔| 沈丘| 宾川| 安多| 盐山| 南召| 涪陵| 无极| 科尔沁右翼前旗| 深泽| 定襄| 蒲江| 肇东| 哈巴河| 永胜| 金门| 肃宁| 崇州| 临泉| 南漳| 松桃| 沿滩| 长兴| 冠县| 江达| 罗山| 高密| 巴青| 玉田| 乌尔禾| 神农顶| 寿县| 合作| 仲巴| 瓯海| 高雄市| 永吉| 察哈尔右翼中旗| 广州| 罗甸| 章丘| 理塘| 襄樊| 会昌| 茂港| 内黄| 松滋| 乾县| 平乐| 雷山| 洪洞| 都安| 永德| 温泉| 彭州| 晋江| 公主岭| 古蔺| 洋山港| 苏州| 嘉禾| 徐水| 奉贤| 朗县| 台中县| 高港| 晋江| 三明| 息烽| 鹰潭| 博兴| 故城| 富平| 杜尔伯特| 老河口| 那曲| 漯河| 衡东| 钓鱼岛| 长岛| 顺昌| 基隆| 双江| 巴林右旗| 万州| 内蒙古| 高雄县| 达拉特旗| 聂拉木| 沂源| 高密| 磐石| 晴隆| 文昌| 铜山| 乌拉特后旗| 东明| 保德| 大洼| 永靖| 疏勒| 湖北| 朝阳市| 湾里| 莒南| 带岭| 尚志| 昌邑| 琼海| 苍溪| 庆安| 福建| 科尔沁右翼中旗| 克拉玛依| 卓资| 涟水| 五峰| 乌马河| 高阳| 德江| 察隅| 郾城| 遂宁| 山亭| 高雄市| 滨海| 潼关| 门源| 会泽| 越西| 七台河| 东台| 吴川| 德化| 南部| 漳县| 临洮| 武进| 鄂托克前旗| 师宗| 肥西| 黄岩| 和布克塞尔| 嵩明| 大荔| 郑州| 姚安| 襄阳| 钟山| 乐山| 石阡| 岢岚| 长泰| 大邑|

全省现代种业工作会议将于4月底在潍坊青州召开

2019-05-27 00:13 来源:秦皇岛

  全省现代种业工作会议将于4月底在潍坊青州召开

  选手抵达终点。其中一本《习近平的七年知青岁月》,我是去年就通读了一遍的,现在已经是第三遍了,每一次阅读都有新收获。

但恰恰是现代政治的主流,也就是政党,政党间沟通的平台非常少,没有世界性的对话机制。如果实现了乡村振兴,至少他们选择的机会更多一些。

  我从诗歌的阅读和写作中收获不少,一来诗歌在净化我,使我在喧嚣的人群里感觉到了安宁,二来她确实改变了我的命运。但后来U-2飞机加装了欺骗干扰装置,射出的3枚导弹无一命中,“近打、快打”的战术也不灵了。

  科技强则国家强,科技兴则军队兴。美国第十三届洛杉矶电影节“金天使奖”获得者(主演京剧电影《谢瑶环》)。

谭嗣同给光绪皇帝写了好几份折子说,铁路经过湖南有怎样的好处。

  “感谢解放军叔叔,我会以更好的成绩回馈大家。

  采取示弱引诱、钳制阻隔、包围歼击的战法布势在全面而有重点地分析战场情况的基础上,刘伯承、邓小平坚决贯彻中央军委“凡与国民党正规军作战,每战必须集中优势兵力歼其一部,再及其余,各个击破之”的战略意图,决心集中4个纵队5万余人、4倍于敌的兵力,确定以国民党整编第3师(辖第3、20旅)为第一个歼灭对象,之后视情况再歼灭敌整编第47师。4月12日,中山大学社会学与人类学学院教授周大鸣在华中科技大学做了题为“道路与聚落——路学视角下的城乡结构变迁”的演讲,他认为,中国突飞猛进的“交通革命”使得中国社会的时空距离被大大压缩,城乡之间的中间层级也随之消减,大区域、扁平化的“并联式”城乡格局将代替传统的“串联式”格局,成为当代中国城乡社会结构变迁的一种典型模式。

  如果加上与之配套的武器系统和米格—29K战机,实际总成本将超过50亿美元。

  这是一篇前后酝酿了二十多年的长文。从这两个方面考量,我觉得他们是一个非常棒的团队。

  6月7日,一年一度全国高考拉开大幕。

  严谨的章法布白和坚凝的点线形式。

  球场、交通、安保、接待……面对这些问题,俄罗斯能交出怎样的答卷?VAR,添彩还是添乱?四年前,门线技术登上了世界杯的赛场。该旅政委胡忠国介绍,今年以来,他们着眼新情况新问题,大力开展“帮战友”活动,帮助很多像小张一样存在思想困惑、现实困难、成才需求的官兵找回信心、重燃斗志。

  

  全省现代种业工作会议将于4月底在潍坊青州召开

 
责编:
  > 健与美   > 热点新闻 > 正文

养生“大补”方法:能眠者可长寿

记者:下一步,歼-20还会有怎样的创新和发展?杨伟:歼-20装备部队以后,我们会帮助部队、支持部队尽快形成战斗力、提升战斗力;同时,我们会对歼-20进行系列化发展,使得它具备更多独特的能力。

核心提示: 我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

(原标题:养生“大补”方法:能眠者可长寿)

我国中医学历来重视睡眠养生,认为“眠食二者为养生之要务”,“能眠者,能食,能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋。”

美国有两位学者,对7000人进行了长达5年半的研究,认为有7种原因可影响人的寿命,其中重要的一项是睡眠。现代医学研究表明,经过睡眠可以重新积聚起能量,把一天活动所消耗的能量补偿回来,为次日活动储备新的能量。

能眠者可长寿

良好的睡眠能消除全身疲劳,使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身体组织生长发育和自我修补,增强免疫功能,提高对疾病的抵抗力,这对养生至关重要。

1、子时入睡最养阴

建议在每晚亥时(9点~11点)休息,子时(11点~1点)入睡。中医认为阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。而子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳。

早晨最好5点起床,有助于生发阳气。如果前一晚睡晚了,早5点前也要起,可以在白天增加一个午睡。

2、身睡如弓效果好

“睡如弓”能够减少地心对人体的作用力,让人感觉轻松舒适。由于人体的心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。

睡觉时爱打鼾的人也适合弓形睡姿,因为打鼾时容易出现呼吸暂停,如果采用仰卧的姿势,小舌头会后坠,很容易引起气道塌陷,从而导致气道流通不畅,加重打鼾症状。

3、卧室小能聚阳气

在选择居住房屋的朝向时,应尽量挑选南向的房屋居住,房屋的阳光不被前方楼宇遮挡,尽量避免阴冷潮湿的房间,利于关节健康。另外,对老年人来说,建议睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。

传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,因为人睡着了身体表面会形成阳气保护层,夜间通风容易把阳气吹散。建议睡前冲凉,或提前开空调将卧室吹凉,但睡觉时要关上窗子,并穿睡衣。

4、睡觉方位有讲究

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”。即认为春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。

5、吃饭太饱睡不好

晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,会扰动阳气。晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。

另外,晚餐过饱会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。

中老年人如果长期晚餐过饱,反复刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,诱发糖尿病。

如何保证良好睡眠

 1、不过饱

中医讲“胃不和则寝不安”,因为晚上人要休息,脾胃也需要休息,晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担,扰动脾胃的阳气,从而影响睡眠。因此,晚餐宜吃七八分饱,并且尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

 2、不过动

睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。而且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经。因此,睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天等。

 3、不过思

脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。因此,睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。

4、不过点

晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。因此最好在21点、最晚不要超过22点半睡觉。

 5、不受风

风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气掏干,第二天反而更加疲惫。因此睡前应关门窗和空调,以保护体表的阳气。

    法律声明:新疆网转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息、服务大众,并不代表新疆网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请务必在相关作品发表之日起30日内进行,我们将在24小时内移除相关争议内容。[详细]
责任编辑:肖静
0
 热评话题
点此进入胡杨林社区发表评论
仰恩村 郭公坪乡 蒙城路 通州市开发区 枝江
多纳苏 均楚镇 蛇地仔 新世纪花园 半林林场